我們都知道，減肥其實是個漫長的過程，但有的朋友為能快速收到不錯的減肥效果就實踐了不吃晚飯減肥法。不過，不吃晚飯能減肥嗎？事實上，不吃晚飯能減肥，但據稱容易反彈，而且長期不吃晚飯對身體來講也是不利的。
減肥方法
不吃晚飯減肥法無疑是一種立桿見影的瘦身方法，但要知道在一天三餐中，晚飯也尤為重要。所以，不吃晚飯能減肥但不好。接著就再來聊聊不吃晚飯的危害以及推薦些正確的減肥方法。
長期不吃晚飯會導致營養失調，胃腸功能紊亂，引起其他疾病。但其實和尚是講究過午不食的，也就是只吃早飯和午飯，我們古老的養生格言也說：早吃好，午吃飽，晚吃少?？梢娡砩仙俪允怯械览淼?。需要注意的是，吃少不代表不吃，另外，若是從事體力勞動的人，就必須補充營養的。
不吃晚飯能減肥嗎
據了解，女性每天所需熱量為1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現異常。至于正確減肥方法也有很多，那通用的則是要飲食均衡，不要吃那些高熱量的食品，同時也不要喝太多碳酸飲料，還有就是要堅持運動，同時還可以制定減肥餐，蘋果減肥法就很不錯，具體做法也很簡單。
蘋果減肥法
所謂的蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果，在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養物質，所以并不會讓你瘦下來后皮膚變差，而且蘋果可以緩解便秘，所以也不需要擔心會出現便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質。
正確的減肥方法
三日蘋果減肥方法：
1、連續三天只吃蘋果不吃其他的食物。
2、你可以根據自己的情況吃蘋果，多少沒關系，只要你吃飽。
3、不管什么蘋果都可以，但是酸性的青蘋果最好不要吃。
4、蘋果盡量吃新鮮的。
5、口渴的時候可以喝茶，新鮮的茶最好是自己泡的。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、如果出現了便秘問題可以喝一點橄欖油哦。
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